发烧、喉咙痛、鼻塞、咳嗽又缠身？这可怎么办？“十项原则”教你防治冬春季呼吸道传染病！

　　预防流感，不盲目服药。药物使用不当或超量服用可产生一系列副作用，反而损害健康。真正的预防之道在于提升人体抵抗力。

　　用药需谨慎，抗生素非万能。非医学人士难以准确判断药物的适应症和适用人群，自行服用抗生素可导致误服、滥用、或发生不良反应，增加感染风险。

　　居家雾化需谨慎，医生指导是关键。某些化痰药可引发气道敏感者气道痉挛，导致呼吸困难，或者雾化装置清洗消毒不到位亦可导致继发细菌感染，加重病情，需在医生指导下进行。

　　及时就医，避免延误病情。持续高热不退、咳嗽不缓解、呼吸困难、呼吸频率加快等症状往往是病情严重的信号，应尽快就医，以免延误病情。

　　休息为主，避免带病上学。确诊呼吸道传染病的儿童，应居家休息，保持良好的作息习惯。同时，学校应加强防控措施，保持通风、引导学生做好手卫生、落实晨检等工作。

　　均衡营养，增强免疫。均衡的营养摄入是增强免疫力的关键。多吃富含维生素C、维生素E、锌等营养素的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于提升免疫力。

　　适度运动，增强体质。适当的体育锻炼能够增强体质，提高身体抵抗力。根据个人体质和天气状况，选择合适的运动方式，灵活调整运动强度和时间，避免运动损伤。

　　良好卫生，减少感染。个人卫生习惯是预防呼吸道传染病的第一道防线。规范佩戴口罩、勤洗手、保持室内清洁通风。谨记喷嚏咳嗽礼仪，减少病毒扩散。

　　充足睡眠，恢复精力。养成良好的睡眠习惯，保证每天7-9小时的优质睡眠。是身体恢复和免疫力提升的重要条件。

　　心态平和，积极应对。面对呼吸道传染病的威胁，不恐慌、不焦虑，积极采取预防措施，保持乐观的心态。

　　冬春交替，干燥无常，呼吸道疾病预警响，区卫生健康局联合区融媒体中心已将“防治十项原则”制作成宣传音频，转发至各村居，倡导群众多病同防，强化个人卫生，共筑健康免疫防线，远离疾病威胁！

　　（区卫生健康局）